女性在生理期不能吃寒凉的食物，比如冰淇淋或者是冰块等，也不能够吃辛辣以及过酸的食物。因为女性在月经期间抵抗能力比较弱，月经经血也比较多，需要保证有充足的睡眠，适当的锻炼身体，饮食方面要做到营养丰富。需要适当增加蛋白质以及含铁的时候，可以吃瘦肉、猪肝、牛奶等。