通常在半个月以后才可以健身，因为这个时候身体恢复已经差不多了，在进行剧烈运动的时候，不会导致患者出现身体疼痛，也不会受到寒凉空气刺激引起女性出现月子病。但是在健身的时候应该注意力度不要太大，应该循序渐进，避免对身体健康产生不良的影响，要多吃一些高蛋白和高维生素食物。