更年期出汗失眠建议可以用一些更年康或者知柏地黄丸进行调理，因为这个中成药可以起到滋阴清热的功效，有效的改善出汗多或者潮热盗汗等不适的现象，出汗的症状得到控制之后，睡眠的质量也会逐渐提高的。建议根据自己的具体症状，进行食疗或者药物治疗会比较安全，注意用药的疗程，放松自己的情绪。