女性吃一些乌鸡汤或者大枣，阿胶等食材补气血是做好的，如果有气虚不足的情况下会对身体造成很大的伤害，比如导致乏力，脸色苍白等症状，可以合理的安排食疗看看效果。如果单纯饮食调理效果不太好，还可以配伍合适的中药治疗，平时注意不要熬夜，调整作息时间，避免出现免疫力差的现象。