生完孩子后最佳的瘦身时间应该在产后3个月内，刚生产之后月子期间严格要求自己的饮食，不要吃太油腻或者高热量的食物，吃一些富含蛋白质的食物，有助于体重下降，还可以帮助身材恢复。等满月后到医院做全面的检查，身体完全恢复正常后开始做运动，帮助身材快速恢复，但是注意运动的强度。