来月经期间尽量少吃辣的，因为辛辣的食物容易导致女性出现上火的症状，还会增加腹部疼痛等不适的风险。平时喜欢吃辛辣的食物，但是到了经期这几天还是适当的调整饮食的结构，平时多吃新鲜的蔬菜水果，做到营养均衡，观察经期的出血量是否正常，避免腹部着凉导致痛经等不适的现象。