母乳是由乳房产生的，主要是由乳腺泡分泌产生乳汁，然后通过乳腺导管输送到乳头部位，通过宝宝吸吮而进入宝宝体内。母乳的分泌是在泌乳素的作用下所产生的。合理的饮食会促进母乳的分泌，尤其是含蛋白质，脂肪等营养物质丰富的汤菜类食物。充足睡眠也有利于乳汁分泌，所以当母亲睡眠不好，或者过度过度劳累时，都会影响乳汁的正常分泌。