最好不要跑步。因为跑步属于一种剧烈的运动，如果运动量过大的话，有可能会增加月经量，而且还有可能会引起痛经，因此在来月经后尽量避免跑步。在来月经后身体会处于比较虚弱的状态，而且还有可能会引起全身乏力，因此要注意身体保暖，尽量避免受凉以及受寒，并且还要在饮食上吃些营养比较丰富的食物。