轻微者就可以通过局部热敷或者是按摩的方法来进行缓解，适当的热敷能够加速腰部的血液循环，同时也能够减轻疼痛感。药流之后体质会比较虚弱，如果长期久站或者是久坐，没有及时的进行休息，会导致腰部出现疼痛感，如果症状比较严重，还需要口服止痛药物来进行治疗，同时也需要注意腰部保暖。