在来大姨妈的时候出现有呕吐的情况，可以吃些苹果，橘子等健胃的食物有利于缓解的；必要的时候也可以服用奥美拉唑等有利于缓解呕吐的。女性在月经来临期间，不要吃一些油腻性过大或者过凉类的食物，否则就会对胃黏膜造成不利的刺激，出现呕吐，食欲不振的现象。