补气血的食物比较多，比如大枣、肉类、黑木耳、动物内脏等，都可以补气血。生理期感觉疲乏无力，与生理期出血导致生理性贫血有关系。建议生理期多吃点富含优质蛋白质的食物比如鱼类、肉类等，多吃点水果蔬菜，适量增加动物内脏的摄入量，每晚睡前喝一杯热牛奶。也可以多吃点大枣、多喝点红糖水。