保养卵巢的最好食物就是富含雌激素类的食物，比如蜂王浆，豆浆等，从这些食材中可以摄入大豆异黄酮，有效改善雌激素低，卵巢早衰等现象。如果经常会出现月经不规律的现象，可以在医生的指导下合理的用药看看效果。建议不要疲劳，注意经期的护理，平时也可以通过运动调理改善自己的内分泌。