哺乳期发现自己有乳汁不足的现象，可以通过食疗的方式帮助追奶。平时建议多次乌鸡汤，或者鲫鱼汤能够起到下奶的效果，也可以通过用一些生乳汁口服液进行治疗的，这个药物是中成药，副作用是比较低的，不会对身体有大的伤害的。通过多个方面的调理后乳汁的分泌应该会逐渐增多的。