月经推迟量少可以多吃一些豆制类食品，多喝豆浆，调节女性内分泌紊乱，改善月经不调。也可以到中医门诊按照医生指导服用一些补气养血，调理月经不调的中药。平时注意不要熬夜，加强营养，作息、饮食要规律，保持心情愉悦。