月经前的出血量少而且颜色黑，多是因为血瘀或者宫寒导致，应该多吃活血祛瘀作用的食物或者中药调理看看，遵医嘱用益母草也可以，这个药物祛瘀的作用特别好，用药后部分女性的出血量会增大。但是平时的经期还应该多吃补血的食材，有助于改善经期异常的现象，平时注意经期的卫生即可。