判断自己是否存在盆底肌松弛的情况，一般这时候出花有咳嗽或者是是腹压增加的时候，就会导致有漏尿等的情况发生。女性是在产褥期结束的时候，及时的去医院做盆底肌的康复评估，就能够判断出盆底肌松弛的情况，然后在医生的指导下给予康复训练，有利于缓解松弛，帮助盆底肌的收缩是比较好的。