在怀孕4个月以后适当的服用dha，就好。dha又叫软黄金，进行适当服用后有利于宝宝的大脑神经系统发育效果是比较好的。而由于在怀孕早期的时候，这时候胎儿还没有发育成型，也有早孕反应，适当的吃些清淡好消化的食物，有利于营养供应，帮助胚胎的着床发育，就可以，在妊娠中期以后适当服用才会更好。