可能是由于精神压力过大的原因导致的，还可能是由于睡眠不好的原因引起的。平时在工作的时候不要给自己太大的压力，晚上保持充足的睡眠时间，通常有助于提高睡眠质量，有助于减少健忘的情况。平时在饮食上可以多吃一些牛奶和核桃以及鸡蛋等，可以补充体内的蛋白质，也有助于增加记忆力。