平常可以吃些温性的食物，比如牛羊肉以及红枣桂圆熬的粥等，在熬煮粥的时候也可以适量的加些红糖，可以活血，并且还有温补的作用，经期也可以吃，可以改善宫寒引起的小腹冷痛症状。平常要杜绝冰凉食物的摄入，随着天气变化，要注意增减衣物，避免受凉。也可以去正规医院的中医科就诊，通过艾灸及拔罐等方式来驱除体内的寒气。