调理的方法，第一，要注意清淡饮食，不要吃一些辛辣刺激性或者是油腻性大，凉性的食物。第二，适当的多活动，锻炼身体，有利于使湿气通过皮肤代谢掉。第三，需要给予雌激素和孕激素类的药物进行周期性调整，有利于使月经周期规律的。有湿气重很容易会导致有身体疲乏无力，食欲不振等的情况发生，也会引起内分泌失调，月经紊乱。