莲雾的热量是比较低的，100克的莲雾水分占了接近91克，其中的含糖量是比较低的，每100克只含7.68克的糖分，是属于低热量高水分的水果。想控制体重减肥可以经常适量的食用，不会有影响的。不过最健康的减肥方法是合理的控制饮食，配合坚持锻炼，这样瘦下来才是最健康的。