问女人备孕吃什么提高卵子质量
详
（女，36岁）我现在正处于备孕期间，但是我的卵子质量有些不太好，所以就想知道女人在备孕的时候吃什么才可以提高卵子的质量呢？
精选回答
夏瑜主治医师
中国医科大学附属盛京医院「三级甲等」 妇产科
备孕期间可以多食用含有丰富叶酸的食物，可以有效的避免女性的受精卵存在神经管畸形的情况。还可以多食用含有丰富维生素E的食物，可以大大的降低在怀孕期间出现流产的可能性。还应该多食用含有丰富黄体酮的食物，比如，鸡蛋、谷物等等。除了在饮食之外需要注意，也应该多做运动。