吃木瓜等水果能够起到催奶的效果，一般使用木瓜牛奶汤食疗效果比较好。生产之后乳汁分泌不足，单纯吃水果不一定都有效果，在平时的生活中还可以用鲫鱼汤、乌鸡汤等食材滋补身体，达到催奶的作用。长时间乳汁分泌不足，容易对孩子的发育造成影响，所以及时的调理比较关键，按需给孩子喂奶。