吃苹果、香蕉以及猕猴桃比较好，还可适量的吃一些葡萄、柚子或者香蕉，含有的维生素和矿物质是比较丰富的，不仅能够补充身体中的维生素，还能够增进胃肠蠕动，帮助改善和缓解坐月子期间便秘。但是女性在生产完之后，胃肠功能比较虚弱，尽量不要吃一些过于寒凉的水果，吃之前可以放在热水中浸泡。