可以通过腹部热敷的方法进行缓解，因为在腹部热敷的时候能够促进局部血液循环，而且还可以促进经血的排出，另外也可以适当喝些生姜红糖水，能够起到驱寒的作用，也有活血化瘀的功效。如果大姨妈血下不来的话，多数是气滞血瘀所造成的，还有可能是宫寒所引起的，在月经期间要注意腹部保暖，尽量避免吃寒凉的食物。