外阴灼热感多是因为湿热下注导致了外阴炎的感染，观察平时是否也有白带的变化，比如分泌物多、有明显的异味等，也可能和细菌的感染有直接的关系。可以先停止性生活，抽时间到医院做分泌物常规的检查，然后配伍有清热解毒功效的妇科洗液清洗消毒，缓解阴部不适的现象，但是不要有太频繁的性生活。