更年期缺钙容易导致女性出现腰酸痛无力，甚至会出现关节的酸痛，抽筋等异常的症状。建议观察身体的情况，如果出现了头晕心悸或者睡眠差等，应该和阴虚火旺是有一定关系的。建议可以吃一些有滋阴清热降火功效的中药进行调理，其次还可以多吃富含钙元素的食物，比如多吃牛奶，鸡蛋进行食疗。