中老年人在出现尿频尿急的时候不一定是肾虚所造成的，也可能是泌尿系的感染引起了小便不适的现象。平时的生活中喜欢憋尿或者不注意泌尿系的卫生，就容易导致小便异常的现象。提倡多喝水勤排尿、多吃一些清淡等食物观察是否有改善，必要时还可以到医院做尿常规的检查，看看是否有问题。