备孕的时候可以吃黑豆，黑豆一般情况下可以补充雌激素。备孕前三个月也可以口服叶酸片，怀孕后前三个月也可以口服叶酸片，可以预防胎儿神经管畸形。备孕期间饮食生活应该规律，不要吃辛辣刺激性食物，清淡饮食，戒烟戒酒。否则可能会对胎儿和母体的健康造成影响。