通常可以喝红糖小米粥，还可以喝薏米红枣粥，并且也可以喝海鲜粥和瘦肉粥，通常可以补充人体所需要的营养。在月经期间要注意合理的饮食，不要吃生冷或者是过于寒凉的食物，也不可以吃辛辣刺激性的食物，避免出现月经量增多或者是痛经的现象。平时要注意做好腹部保暖，可以缓解月经期间不适的症状。