可以尝试进行热敷和按摩，如果疼痛没有明显改善和去医院的骨科就诊，了解是否有肌肉劳损和骨骼变形的情况，在医生的指导下采取理疗或针灸的方法进行治疗。后背大椎部位疼痛，可能与骨折和骨关节疾病有关，平时工作的过程中，尽量不要长时间的保持同一个姿势，没有完全治愈之前，尽量不要经常做弯腰下蹲的动作。