月经来潮以后出现经量少，颜色发暗，以及疼痛不适，可能与你最近一段时间进食生冷辛辣的食物，或者是腹部着凉有关，建议腹部保暖观察看看，而且饮食上以清淡易消化为主，也不要吃太凉的食物，慢慢症状应该就会缓解的，如果不能缓解，那可能是炎症引起，因此就需要进一步做彩超检查看看。