多数是由于睡眠不足导致的，还有可能是内分泌紊乱所引起的，并且也有可能是气血不足所导致的，但与受到外伤也有一定的关系。通常可以通过热敷的方式进行缓解，另外也可以通过多睡眠来改善。如果得不到较好的效果，需要在专业医生的指导下，服用活血化瘀的药物进行治疗。平时要注意多休息，保证有充足的睡眠。