经期是可以吃燕窝的，不会有太大的影响，燕窝是较好的滋补食品，含有的营养成分较多，可以为经期流失的营养提供补给，燕窝还具有暖胃的功效，可以使痛经等腹部不适的症状得到减轻，同时还能提高人体的抵抗能力。建议在早上的时间段服用燕窝，会有更好的效果。需要注意的是不可以食用过多，以免导致发生上火的情况。