可以吃蓝莓，蓝莓含有的营养成分一般是比较高的，比如有很多的花青素或者是维生素，能够补充身体所需要的营养，并且还能够起到软化血管的作用，可以补充身体所需要的营养，但是要避免一次性吃的太多，以免出现腹泻的情况。在月经期间一定要注意保持合理的饮食，可以适当的吃一些比较温热的食物或者是含有铁元素比较多的食物。