更年期的时候睡眠不好，跟激素水平变化有着一定的关系。此时要注意调整好自己的心态，平常的时候尽量让自己心态放平和。晚上睡觉前可以用热水泡一泡脚，也可以喝一些热牛奶，或者是蜂蜜水。必要时，可听从医生的指导建议，服用一些具有调理内分泌功能的药物。