怀孕的中期建议多吃一些瘦肉是比较有营养的，因为从瘦肉中可以摄入一定的蛋白质，能够满足胎儿的发育必须的营养物质。其次还可以补充一定的微量元素，比如钙元素等，降低孕妇出现缺钙的几率。最后也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果等进行食疗，补充一定的维生素，避免孕妇出现便秘，免疫力差的情况。