女性一般建议有规律的性生活，可以有效缓解情绪不好或者焦虑等，正常的性生活频率在1周1到3次左右，也可以根据身体的变化和需求决定性生活的频率。平时注意调整情绪，或者通过安排户外活动，有氧运动等帮助缓解生活中的压力，保证规律的作息时间，才有助于预防女性内分泌紊乱的现象。