月经推迟5天来临，肚子疼是褐色出血，多是因为这段时间内吃了寒性或者生冷的食物导致的，腹部受寒后就会导致经期的颜色发生变化，甚至会增加痛经的风险。经期这几天注意腹部保暖，休息，建议用生姜红糖水进行食疗，能够起到补气养血的作用，帮助缓解痛经不适的现象，需要注意经期的卫生。