没有哪一种食物是富含黄体酮的。黄体酮就是女性的卵巢分泌的一种性激素，任何一种食物中都不含有直接的黄体酮。只是有一些食物中富含植物类黄酮，对调节卵巢的分泌功能有一定的作用。富含植物美黄酮的食物，则主要是豆类食物，新鲜的蔬菜，新鲜的水果。在备孕期间可以适当的多吃点。