回奶晚上最好是不穿内衣，因为回奶这几天容易出现乳房明显的胀痛不适感，如果内衣过紧会加重不适的感觉。回奶期间需要坚持口服回奶的药物看看效果，平时不要疲劳，调整自己的饮食，不要吃大量催奶的食物。如果护理不好可能会出现乳腺炎等风险，所以尽量不要用力挤压乳房，不要吃刺激性的食物。