女人喝羊奶还是牛奶都可以，这两者的营养价值比较类似，都能够起到补钙，补充蛋白质的作用，能够有效改善女性身体条件差、气血两虚的现象。如果平时的身体条件比较差，推荐多吃一些益气养血的食材滋补身体，生活中还推荐多吃大枣、猪肝等食材看看。同时注意观察饮食睡眠的变化，平时不宜疲劳。