哺乳期适当的吃一些维生素c效果会比较好，建议看看乳汁的分泌量是否正常，这段时间内也不要劳累，做到营养均衡即可。维生素c可以提高身体的免疫力，也可以预防感冒等不适的现象。在哺乳期的女性注意做到营养均衡，尽量安排合理的食疗提高身体的免疫力。同时注意按需给孩子喂奶即可。