更年期患者首先表现为月经周期紊乱，比如说好几个月不来月经或者月经淋漓不尽，出汗，乏力，心慌。一般是在45岁到55岁之间可以出现围绝经期。建议出汗多应该适当补充一些钙剂。尽可能通过运动锻炼来缓解雌激素水平低引起的不适症状。如果症状严重可以在医生指导下补充雌激素，平时多吃一些豆制品。睡觉前喝杯牛奶可以提高睡眠质量也可以补充钙剂。