月经期间可以适当的吃圣女果，这个食材并不是特别寒性，对经期的影响不大，吃一些蔬菜水果能够补充丰富的维生素，还可以避免经期出现便秘的现象。观察平时的经期是否规律，注意经期的护理，不能让腹部着凉，不要吃冷饮或者用冷水洗澡洗头。经期注意保暖，尤其是腰腹部不能着凉，警惕痛经等症状。