来月经吃葡萄干的功效与作用比较多，能够补充丰富的维生素，提高女性的身体免疫力，还能够起到增进食欲和助消化的功效。来月经期间适当的吃葡萄干对经期和身体都会有好处。经期注意调整饮食的结构，要求多吃补血作用的食物，同时足月月经期间不能着凉，否则可能会加重痛经不适的现象。