宫寒是由于平时不注意保暖或者是爱喝冷饮所造成的，月经的时候疼痛严重，月经伴有血块和颜色发黑；平时不要吃凉性的食物，不要接触冷水，平时也要注意腹部的保暖，多晒太阳可以促进血液循环改善宫寒的症状；多喝一些热水，也可以用桂圆红枣红糖来泡水喝，也可以有所改善宫寒的症状。