饮食上要以清淡饮食为主，避免油腻，避免汤水之类的食物，比如鸡汤，鱼汤等，以减少乳汁的分泌，可以多吃一些地瓜、玉米、韭菜、柚子、山楂、麦芽等都有回奶的作用。配合生麦芽煮水喝，山楂泡水，穿宽松的内衣避免碰撞，必要时可以用奶拔，这样奶水逐渐减少，一般几天以后就会回奶成功了。