时隔一年后同房会很痛多是因为间隔的时间比较长，或者性生活干涩导致的，平时注意阴部的卫生，看看是否有白带异常的现象。如果经常性生活不规律会对性生活的质量有很大的影响，下次性生活还可以用润滑剂看看效果，平时注意阴部的护理，多吃一些富含雌激素类的食物也可以提高性生活质量。