好处是能有效补充体内所需要的蛋白质和维生素以及钙等营养素成分，纯牛奶是一种营养价值比较高的食物，每天坚持喝能使皮肤更加滋润，也可以起到保护皮肤，防止裂缝和皱纹等作用，皮肤摸起来会比较柔软。但是在日常也要养成规律饮食习惯，保证营养搭配也要适当增加一些蔬菜或者是水果来补充营养成分。